Como preparar un Batido antiviral con cáscara de naranja miel y yogur

Para que nuestro batido antiviral sea efectivo y cuente con los mayores beneficios es importante que la naranja que escojamos sea de cultivo orgánico para evitar pesticidas

Con este batido antiviral vamos a fortalecer nuestro sistema inmunitario para hacer frente a esos virus y bacterias con los que entramos en contacto casi cada día.

No importa que tengas una buena salud, que te sientas fuerte y que haga ya mucho tiempo que padeciste el último resfriado.

Ten en cuenta que factores como el estrés cotidiano y la contaminación ambiental también debilitan nuestras defensas.

Así que nunca está de más incluir en nuestra dieta estos sencillos remedios naturales.

Para nuestro batido antiviral solo necesitamos dos ingredientes: un yogur blanco natural y una naranja (en especial, su piel)

Cómo preparar mi batido antiviral ver video

Ingredientes:

2 naranjas

1 yogur desnatado natural


1 cucharadita de miel.

Beneficios de la naranja y de su cáscara
Estamos muy acostumbrados a hacernos ricos jugos con esta fruta.

Ahora bien, la cáscara de naranja contiene grandes beneficios para nuestra salud y nuestro bienestar que no deberíamos pasar por alto.

La piel de la naranja es muy rica en antioxidantes y vitaminas.
Sus fitonutrientes, flavonoides y sus polifenoles favorecen además nuestra digestión y fortalecen nuestro sistema inmunitario.
Lo más importante es disponer de naranjas de cultivo orgánico para cuidar de que la piel cuente con todas sus propiedades y con ningún agente tóxico que nos traiga más problemas que beneficios.
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Como preparar un delicioso batido energético para empezar él dia con energía.

La avena es un cereal muy beneficioso para nuestro organismo, destaca por su alto contenido en fibra y proteínas, lo que ayuda a disminuir el colesterol malo en sangre. Y una forma estupenda de aprovechar todas sus propiedades y disfrutar de un sabor único, es la de preparar deliciosos batidos con ella como ingrediente principal. En este artículo de unComo te presentamos una receta ideal para hacer un batido de avena y plátano etc, una bebida excelente para un buen desayuno o merienda energética.

Ingredientes
copos de avena
plátano
leche
yogur natural descremado
canela (opcional)

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#batidoenergeticos#recetassaludables#avena

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Limonada alcalina casera

Las bebidas isotónicas, hidratantes o deportivas son aquellas que contribuyen a la rehidratación corporal de forma rápida y eficaz, potenciado la absorción de agua y a la vez reponiendo nutrientes necesarios para el cuerpo, perdidos durante cualquier entrenamiento. Estas bebidas resultan ideales para el organismo cuando se realizan actividades que demandan desgaste físico medio o alto durante corto tiempo. Por esta razón, Recetas saludables te recomienda un tónico saludable, fácil de preparar, libre de gluten y económico: limonada alcalina. ¡Perfecta para entrenar!

Te recomiendo consumir esta bebida fría, ya que así sabe mejor. Sigue leyendo y descubre cómo se prepara la limonada alcalina.

Ingredientes:
 1 litro de agua (mineral o hervida)
 1 cucharadita de sal
 1 cucharadita de bicarbonato de sodio
 2 cucharadas soperas de azúcar
 1 limón (el zumo)

Pasos a seguir para hacer esta receta:
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¿Listas para preparar una bebida isotónica en un dos por tres? Dispón sobre la mesa de trabajo: agua, sal, azúcar, bicarbonato de sodio y limón, en las cantidades especificadas. Además, coloca los utensilios que consideres necesarios para elaborar esta fácil receta.

Truco: Si hierves el agua sube su alcalinidad.

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Exprime los limones y vierte sobre el agua para seguir con la receta de limonada alcalina.

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Agrega el resto de los ingredientes (sal, azúcar y bicarbonato). Remueve muy bien, espera hasta que produzca espuma y envasa. Esta bebida se conserva durante 24 horas en perfectas condiciones refrigerada. Recuerda, la limonada alcalina sabe mejor fría.

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¡Lista nuestra limonada alcalina casera! Esta bebida resulta perfecta para que te acompañe al gimnasio, a caminatas o a cualquier actividad física que demande de tu cuerpo un esfuerzo alto o medio. Además, esta limonada es ideal para personas celíacas porque es libre de gluten y resulta muy económica.

¿Te gustó esta receta? Nos interesa tu opinión, por favor haznos saber tus comentarios. Y si eres deportista y quieres complementar esta bebida con otras recetas.

Beneficios de la limonada alcalina
La limonada alcalina es un tónico para hidratar y reponer sales minerales perdidas por una actividad física extenuante. Sin embargo, esta bebida posee otra cualidad relevante para el organismo: nivelar el pH corporal. Por esto muchas personas consumen 1 o 2 vasos diarios, media hora antes del desayuno.

El pH del cuerpo mide entre 0 y 14, el punto medio es 7. Sobre 7 se encuentra el punto alcalino del organismo y por debajo de 7 el punto ácido. Cuando el cuerpo sobrepasa el rango de acidez, los tejidos se deterioran y aparecen graves enfermedades como el cáncer. Por este motivo, muchas personas buscan cómo preparar limonada alcalina contra el cáncer.

Un pH saludable debe permanecer en un rango de 7,35 0 7,45 que se encuentra dentro del punto alcalino. No obstante, aunque el organismo debe permanecer en el rango alcalino, tampoco debe sobrepasar la cantidad indicada. Por ello, se recomienda un máximo de 3 vasos de agua alcalina por día.

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Aprende a preparar una refrescante agua de pepino con limón para mantener la línea.

A la hora de perder peso los batidos, los jugos y las aguas, como el agua de avena y linaza, son muy famosos pero lo cierto Uno de ellos es esta riquísima limonada con pepino, que además de ser una bebida natural y refrescante, nos ayudará a que perder esos kilos de más no sea una tarea tan difícil. Sigue las instrucciones paso a paso en https://receta-saludables.blogspot.com/ y disfruta del agua de pepino con limón para perder peso.


Ingredientes: 1½ litros de Agua purificada 10 hojas de Menta ½ cucharadita de jengibre molido 2 Limones 1 Pepino

Pasos a seguir para hacer esta receta: 1 Lava muy bien el pepino y córtalo en rodajas ligeramente finas. El pepino es un alimento maravilloso que tiene un aporte calórico mínimo, así como pocos hidratos de carbono. Lo que sí tiene es mucha fibras y nos aporta vitaminas A, B, C y E y aunque es un 97% agua, también aporta minerales como potasio, hierro, calcio, fósforo y magnesio, por lo que no debes dejar de incluir en tu dieta.

2 Ahora toca hacer lo mismo con el limón, lávalo muy bien y córtalo en rodajas. Para hacer esta bebida quema grasas puedes usar una mezcla de limón y limas. Aprovecha y lava también las hojas de menta fresca.

3 A continuación, coloca toda el agua en una jarra y añade todos los ingredientes dentro, el pepino, el limón, las hojas de menta y el jengibre. Este último es una raíz con propiedades antioxidantes y además de esto, es muy utilizada para quemar grasa ya que el jengibre ayuda a aumentar el metabolismo favoreciendo la capacidad del cuerpo para quemar grasa.

4 Deja en reposo el agua de pepino con limón de un día para otro para que los ingredientes liberen su sabor y sus propiedades. Al día siguiente ya podrás disfrutar de esta refrescante bebida sin problemas. Y si prefieres tomarlo de otra formas, aquí tienes la receta de granizado de limón y pepino, ideal para los días de calor en verano.

Cómo beber el agua de pepino con limón Esta bebida refrescante de pepino y limón no sólo es recomendable para aliviar el calor sino que también es una herramienta perfecta para perder peso. Si esto es lo que quieres conseguir es importante que sigas unas sencillas instrucciones. Prepara el agua de pepino con limón por la noche para que esté lista a la mañana del día siguiente Bebe 8 vasos al día, el primero de ellos en ayunas al despertar Repite este proceso durante una semana en conjunto con una rutina de ejercicios y una dieta equilibrada Siguiendo estos consejos, el agua de pepino con limón puede ayudarte a deshinchar el cuerpo y perder peso. Deja tu comentario que tanto te ayudo esta receta. suscribete a nuestro canal y activa la campanita de notificaciones. #mantenlalinea#recetassaludables#salud REDES SOCIALES FACEBOOK:https://www.facebook.com/groups/498577251068247 INSTAGRAM:https://www.instagram.com/recetassaludables29/ TWITTER:https://twitter.com/RecetasSaludab4 RECETAS AQUI:web:https://receta-saludables.blogspot.com Si eres una persona de buen corazon, y te gusraria apoyarme te lo agradeceria de todo corazon, link DONACION :https://www.paypal.me/zonaflow. GRACIAS POR TU COLABORACION. DEJA TU COMENTARIO

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Como hacer un delicioso AJIACO en casa paso a paso

El ajiaco es un plato típico de la gastronomía de las regiones y se ha convertido en la sopa más tradicional y deliciosa de Colombia. Aunque existen muchas maneras de prepararlo te comparto una receta fácil para deleitar a tu familia en casa.
Te invito a preparar este delicioso AJIACO en tu casa fácil de preparar,por que lo hecho en casa queda mas rico después que lo hagamos con ganas y amor  te invito a que veas el vídeo completo y aprendas a prepararlo.
Ingredientes

500 g de papas pastusas (peladas y cortadas en rodajas).
800 g de papas criollas (peladas y cortadas en rodajas).
800 g de pechugas de pollo o 1 pollo despresado.
1 mazorcas (cortadas en redondeles).
2 tallos de cebolla larga O CABESONA (sin cortar solo la parte blanca)
2 dientes de ajos (triturados).
1 taza de crema de leche.
Sal y pimienta al gusto.

Preparación

Coloca las pechugas, las papas (criolla y pastusa), la cebolla larga, el cilantro, el ajo, sal y pimienta a cocinar en agua, durante unos 45 minutos.

Cuando el pollo esté en su punto de cocción retira y desmecha, mientras agrega las mazorcas y deja cocinando a fuego lento hasta lograr la densidad deseada.

Una vez blandos los granos de la mazorca incorpora la papa sabanera y la mitad de las guascas. Agrega más agua de ser necesario.

Añade el resto de las guascas 5 minutos antes de servir. Una vez listo retira del fuego y sirve en un plato hondo, decorando con pollo, alcaparras, un toque de crema de leche, aguacate y perejil. Puedes acompañar con arroz y arepas. VER VIDEO

Déjame tu COMENTARIO,si en tu casa lo has preparado de otra forma y poder aprender mucho mas de ustedes

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